ザック・エフロンさんといえば、歌って踊れるスーパーイケメン俳優。最近では、映画「グレイテスト・ショーマン」での素晴らしい演技に感動した方も多いのではないでしょうか。
30歳を過ぎてますますいい男っぷりを発揮していますが、彼の筋肉がすごいんです。
普段からアウトドア大好きで、いろいろなスポーツをしているそうですが、映画出演前などはもちろん、普段からもみっちりとトレーニングをやっているようです。
この記事では、身長や誕生日などの簡単なプロフィールと、映画の中で披露したザックさんの肉体美をご紹介します。
そして、ザックさん自らが紹介した、日本でも手に入る外国のプロテイン・運動器具などのお気に入りのフィットネスアイテムもご紹介します。
あんなすごい体を作るのに、何を使っているの？と気になる方はのぞいてみてくださいね。
ザック・エフロンのプロフィール
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名前：ザック・エフロン（Zac Efron）
本名：ザッカリー・デイビッド・アレクサンダー・エフロン（Zachary David Alexander Efron）
誕生日：1987年10月18日（現在31歳）
出身地：アメリカ合衆国カリフォルニア
身長：173cm
ザックさんは、10代半ばの2002年から、TVドラマや映画などで俳優として活動を始めました。
そして、2006年公開のTV映画「ハイスクール・ミュージカル」で大ブレイク。それからずっと歌って踊れる俳優として第一線で活躍しています。
ザック・エフロンの映画で見る筋肉
鍛え上げられた筋肉を持つザック・エフロンさん。
いくつかの映画の中で見せた肉体美を振り返って見てみましょう。
ハイスクール・ミュージカル
ザックさんのことを2006年公開の「ハイスクール・ミュージカル」で知った人も多いのではないでしょうか。
その後「ハイスクール・ミュージカル２」（2007）、「ハイスクール・ミュージカル ザ・ムービー」（2008）が制作され、いずれも大ヒットしてザックさんは人気を不動のものにしました。
「ハイスクール・ミュージカル」シリーズでザックさんが演じたトロイ・ボルトンは、バスケ部のキャプテン。この頃から引き締まっていましたが、まだ細マッチョという感じでした。
一枚のめぐり逢い
その後、ザックさんは2012年公開の映画「一枚のめぐり逢い」という映画でローガンという名の退役した海軍軍曹を演じましたが、どうやらこの映画が肉体改造をするきっかけになったようです。
映画撮影前の数ヶ月、そして撮影中も厳しい特訓をして10kg近く増量したそうです。アメリカの軍人さんは本当に鍛えているので、リアリティがありますね。
私はこの映画を観る前、ザックさんといえばハイスクール・ミュージカルの可愛らしい少年というイメージしかなかったので、めっちゃセクシーな大人の男になっていて、本当にびっくりしました。
しかも、歌って踊る人というイメージが強く、なんとなく演技が大味という印象だったので、こんなに繊細な演技ができるなんて！ということにもびっくりしました。
実は私、個人的にこの映画が大好きで、3回も観ました（笑）。ザックさんの演じた青年は、物静かで強く優しくカッコよく何でも出来て、悪いところなんて一つもないじゃん！と思うほど素敵な人なんです〜！景色も綺麗で王道のラブストーリー。おすすめです。
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ベイウォッチ
その後も常にトレーニングを重ねて、「一枚のめぐり逢い」からの体型をキープしています。
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そして、映画「ベイウォッチ」（2017）でもその肉体美を披露。
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グレイテイスト・ショーマン
大ヒットしたミュージカル映画「グレイテスト・ショーマン」（2017）では、筋肉を見せる場面はなかったものの、ゼンデイヤさんと共にスタントなしで挑んだ「リライト・ザ・スターズ」の空中パフォーマンスは息をのむ素晴らしさでした。
ザックさんが飛ぶ場面で、私はびっくりして変な声を出してしまいましたよ（笑）。あんなすごいパフォーマンスができるのも、普段から鍛えているからこそでしょう。（受け止めたゼンデイヤさんも相当すごいですけど。）
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この映画のサウンドトラックも最高でしたね！2018年に日本では11万3千ダウンロードされ、デジタルアルバムのランキングで1位に輝きました。
ザック・エフロンおすすめのフィットネスアイテム
さて、そんな彼を見て楽しむだけという人もいると思いますが、あんな筋肉をつけたい！と本気で思う方のために、ザックさん本人がおすすめしているフィットネスアイテムをご紹介します。
本格的な筋トレをしている人ではなくても、あるいは女性でも使えるアイテムばかり！
最近運動不足で…という方はぜひのぞいていってみてください。お気に入りのアイテムがあれば、運動も楽しくなりますよね。
メディシンボール
メッドボール、フィットネスボールなどとも呼ばれるメディシンボールは、リハビリや体幹トレーニングに使われます。筋トレをしている人の間ではポピュラーなアイテムですね。
アジャスタブルダンベル
2〜24kgまで15段階の重さに調節できるので、女性からアスリートまでこれだけでOKという便利なダンベル。
ダンベルの重さが変えられるなんて！今まで知らなかったのでびっくりです。一家に１セットあれば、みんなで使えるのでいいですよね。
プロテインパウダー
やっぱり筋肉をつけたい人にプロテインはマストですね。
外国からの輸入になるので少し高いですが、こちらがお気に入りのようです。
TRX
TRXとは、アメリカの海軍特殊部隊が開発したトレーニングシステム。重力と自分の体重を利用し、このキットだけで何百種類ものエクササイズができます。
そう聞くと軍人やアスリートのように本格的に鍛えたい人のものかと思ってしまいますが、ストレッチなどの軽い運動からハードなトレーニングまであらゆるエクササイズに使えます。なので、運動初心者、リハビリをする人、アスリートまでどんな人にも最適。
しかも、持ち運びが簡単なので、どこに行っても運動ができるんです。
実は私の夫が持っているのですが、頑張ってやっていた頃は、目に見えて筋肉が大きくなっていましたよ。
ランニングシューズ
リーボックが開発した通気性に優れた素材「フレックスウィーブ」を採用。５km程度のランニングに適しています。
メンズ
レデイース
ベントキャップ
運動中にキャップをかぶっていると蒸れやすいですが、こちらは通気性がよくて蒸れにくいアンダーアーマーのベントキャップです。
メンズ
レディース
ローイングマシン
腹部、腕、胸、肩などを本気で鍛えたい人は、こんなマシンもあります。
すごいセレブ価格ですが…（笑）。他にも１万円台からお手頃価格のものもあるので、興味のある人は覗いてみてください。
まとめ
「ハイスクール・ミュージカル」ではまだ可愛い感じが残っていたザックさんが肉体改造をするきっかけになったのは、海軍兵を演じた映画「一枚のめぐり逢い」への出演でした。
その後もトレーニングに励み続けているので、ますます磨きがかかっています。
そんなザックさんのおすすめのフィットネスアイテムをご紹介しました。
ハードなトレーニングをしていない方、女性でも使えるものばかりです。お気に入りのアイテムで運動タイムが楽しくなると嬉しいですね。
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